По мнению медиков, физические нагрузки для пенсионеров должны быть умеренными, но регулярными. Они привели в пример неверный подход, когда человек интенсивно работает на даче с весны по осень, а зимой практически не выходит из дома, что может привести к гиподинамии и проблемам с сердцем. Для поддержания физической формы рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре, чтобы подобрать подходящий режим.
Особое внимание врачи уделили безопасности. Родственникам советуют позаботиться о создании безопасной среды: купить удобные тележки для покупок, эргономичный садовый инструмент, обеспечить хорошее освещение в квартире, убрать острые углы и скользкие покрытия. Это важно, поскольку с возрастом координация движений ухудшается, а риск падений и тяжёлых переломов из-за остеопороза возрастает.
Также специалисты рекомендуют поощрять пожилых людей осваивать бытовую технику — от мотокультиваторов и посудомоек до компьютеров. По их мнению, это помогает сохранять ясность ума.
Самое главное, отметили медики, — позволять старшему поколению полноценно участвовать в жизни семьи, создав для них удобные и безопасные условия для посильной домашней работы.
